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Pool program
健康的に引き締まったボディづくりに最適。また、体力、心肺機能も向上し、まさに身体にいいことだらけのスポーツです。泳ぎに自信のない方ももちろん大丈夫!リラックスして楽しみながら始めてみませんか?
 
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円山校
おすすめ アクアウォーク&アクアヌードル
やわらかい発砲体の細長い棒を利用し、ストレッチ、バランス、筋力系のさまざまな水中運動が楽しめる内容です。  
 
プログラム一覧
プログラム名 時間 内容
ゆうこのチャレンジスイム 40分 クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの習得にレッツチャレンジ!全ての泳ぎをマスターしましょう!
ホップステップスイム 40分 各泳法のレベルアップを目指して、ホップ!ステップ!スイム!
ハッスルスイム 45分 泳ぎのレベルアップを目指していきましょう!ハスとハッスル!!
あ〜気楽んウォーク&スイム 45分 水中での歩き方による効果や、泳ぎの基礎を学べるクラスです。
腰痛ウォーク 40分 水中ウォーキングや水中ストレッチで腰痛の予防と改善をしていくクラスです。
目指せマスターズ 45分 フォームを修正して、スタミナつけて、スピード上げて・・マスターズも夢じゃない?
まさきのワンポイント 40分 4泳法、何でもワンポイントでアドバイスするクラスです。
アクアビクス 50分 水の浮力を利用して、関節に負担をかけずに楽しくシェイプアップできます。
アイヅビクス 40分 水の浮力を利用して、関節に負担をかけずに楽しくシェイプアップできます。
アクアウォーク 30分 体力に自身がない方、泳ぎが苦手な方、腰痛・膝痛等で陸上での運動が困難な方でも参加できます。
アクアウォーク&アクアヌードル 40分 水中でウォーキングしたり、アクアヌードルでのトレーニングやリラクゼーションを行うクラスです。
ベップヌードル 40分 ヌードルを使ったクラスです。内容は別府コーチにおまかせ!楽しく水中運動をしましょう!
 
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妹尾校
おすすめ アクアビクス
水の浮力を利用し、関節に負担をかけずにシェイプアップが出来るとあって沢山の方に参加して頂いております。水の中ではジャンプだって大丈夫。皆さん元気に楽しく運動されていますよ。  
 
プログラム一覧
●初級スイミング
プログラム名 時間 内容
エンジョイプール 30分 泳ぎの基礎である呼吸・浮く・沈むなどの動作を中心に楽しく水慣れをしていきます。
初級 30分 各泳法をマスターするクラス。水に慣れてきたら、まずは挑戦してみて下さい。
4泳法はじめました 30分 4泳法のクロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライを習得するクラスです。
●中級~上級スイミング
プログラム名 時間 内容
もうちょっとでスイスイ 30分 泳ぎのポイントの指導から持久力をつくるトレーニングまでのクラス
ガンガンスイム 40分 泳ぎをマスターした方のステップアップのクラスです。
ターン&スイム 30分 泳ぎ、ターンの練習を行うクラスです。
●上級スイミング
プログラム名 時間 内容
スイスイスイム 40分 レベル別のグループに分かれて、さらなるレベルUPを
泳ぎMonday
泳がThursday
40分 自己のスイムレベルを向上させたい方のためのクラス。
●水中運動
プログラム名 時間 内容
エンジョイウォーク 30分 体力に自信のない方、腰痛・膝痛などで陸上での運動が困難な方にお勧めのクラス。
アクアウォーク&ジョグ 30分 水中歩行、水中運動に慣れた方にランニングやジャンプがはいってくるクラス。
アクアビクス 30分
40分
水の浮力を利用し、関節に負担をかけずにシェイプアップができる体にやさしいクラス。
(火曜日の夜・土曜日は、40分レッスンです。)
ルンルンウォーキング
ウキウキウォーキング
30分 プールで楽しくしっかり歩いていただくクラスです。
 
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総社校
おすすめ アクアビクス おすすめ 流水健康教室
流水マシンにあたるだけで、血行が良くなり、波の振動により運動した時と同じような効果が得られます。 リズムに乗って水中での簡単なエアロビクスです。浮力に逆らって美しくシェイプアップができます。
プログラム一覧
プログラム名 時間 内容
プールデビュー 30分 初めてプールに入る方のコースです。泳ぎの基礎を中心にしていますので、自信の無い方でも安心して参加して下さい。
どきどきクロール 30分 きちんとしたフォームで泳ぎたい方、まずはクロールから!
きれいに水泳 45分 基礎もできた!次は・・?と、お思いの方のコースです。無理せず、ゆっくり距離を伸ばしていき25M完泳を目指しましょう。
チャレンジ四泳法 45分 クロール以外も泳げるようになりたい!という方、是非どうぞ。背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライにもチャレンジしましょう。
レベルアップスイム 45分 少し泳ぎに慣れてきた方のコースです。よりきれいなフォームを身につけましょう。
ドルフィン倶楽部 60分 タイムアップを目標とする方向けのコースです。しっかり泳ぎたい方、参加してみて下さい。マスターズにも出場しています。
流水健康教室 40分 流水にあたるだけで運動効果も得られちゃう!泳げない方にもおすすめです。
流水健康ウォーク 30分 流れにあたりながら楽しくウォーキング!
流水スイム 30分~45分 流れに乗ったり、逆らったり、水流で楽しく泳いで体力もつけましょう。
流水初心者スイム 45分 泳ぐのが苦手な方、水流の流れにのって、浮いたり・泳いだり・・・。楽に泳ぐ感覚を身に付けていきましょう。
トビウオ水泳 30~45分 飛び込みに関する、練習を主に行う教室です。是非、チャレンジしてみて下さい!
水中楽しく歩こう 30分 簡単な水中歩行で元気よく歩いてストレス解消!泳げない方にもおすすめです。
アクアビクス 45分 いわゆる、水中でのエアロビクスです。浮力と水の抵抗で美しくシェイプアップ!!
 
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玉野校
おすすめ アクア
水の浮力を利用し、関節に負担をかけずにシェイプアップが出来るとあって、 たくさんの方に参加していただいております。
笑顔があれば大丈夫!!
もちろん泳げなくても大丈夫です。
 
 
プログラム一覧
プログラム名 内容
はじめてクロール・背泳ぎ 泳ぎの基礎動作からゆっくりはじめていきましょう。
はじめて平泳ぎ・バタフライ 平泳ぎ・バタフライの基本をマスターしていくクラスです。
はじめて4泳法 4泳法の基礎から練習していくクラスです。
中級水泳・上級水泳 4泳法をバランスよく練習するクラスです。
きれいに4泳法 4泳法の綺麗な泳ぎの完成を目的としたクラスです。
フォーム&ドリル ゆっくりキレイなフォームで泳ぐことを目的としたクラスです。
レッツ500 30分間に500mを目標に泳いでいきます。4泳法しっかり泳いでいきましょう。
オリジナル コーチの持ち味詰まったクラスです。
初級者の方から、上級者の方まで楽しんでいただけるクラスです。
ゆっくり長くスイム 25・50・100mとゆっくり泳ぐことを目的としたクラス。
水中ウォーク 水中を歩きながら、全身のバランスと脂肪燃焼を行なうクラスです。
ウォーク&ジョギング 水中の中を歩いたり、走ったりの全身運動を行うクラスです。
アクアヌードル&水中ウォーク 水中でウォーキングしたり、アクアヌードルでのを水中トレーニングやリラクゼーションを行うクラスです。
アクアビクス 水の浮力を利用し、関節に負担をかけずシェイプアップが出来るクラスです。
シュノーケル 自由練習です。※コーチの指導はありません。
 
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