スポーツクラブ オーバルスポーツコム(岡山)

サイトマップ 会社概要 採用情報 お問い合わせ
お近くの校をお選びください 円山校 妹尾校 総社校 玉野校
トップページ フィットネス キッズ・マタニティー スケジュール 入会・見学のご案内
home > フィットネス > プールプログラム
プールプログラム
ジムプログラム
スタジオプログラム
会員システム・料金表
スケジュールをチェック!
円山校
妹尾校
総社校
玉野校
Pool program
健康的に引き締まったボディづくりに最適。また、体力、心肺機能も向上し、まさに身体にいいことだらけのスポーツです。泳ぎに自信のない方ももちろん大丈夫!リラックスして楽しみながら始めてみませんか?
 
▼円山校   ▼妹尾校   ▼総社校   ▼玉野校
円山校
おすすめ アクアヌードル おすすめ 腰痛ウォーク&スイム
やわらかい発砲体の細長い棒を利用し、ストレッチ、バランス、筋力系のさまざまな水中運動が楽しめる内容です。 ウォーキングや水中ストレッチなど生活習慣病・腰痛・膝痛等の予防、改善を目的に水が苦手な方でも参加していただけます。もちろん少し泳げる方にも、途中泳ぎを取り入れています。
プログラム一覧
プログラム名 時間 内容
初級水泳教室 30分 基本4泳法(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)をマスターしてみませんか?
中級・上級水泳教室 40分 個々の泳力に合わせた階級制ですから安心してご参加いただけるクラスです。
はじめてプール 30分 プールがまったく初めての方のクラスです。水慣れ・浮き方・キックの仕方をご指導するクラスです。
はじめてクロール 30分 クロールが初めての方対象のクラスです。手の回し方、呼吸方法を身につける事を目的としたクラスです。
ステップアップクロール 30分 はじめてクロールに慣れた方で、クロールのレベルアップを目指すクラスです。より高い技術を習得して頂きます。
クロ―ル&背泳ぎ 30分 クロ―ルと背泳ぎの基本のクラスです。
きれいにクロール 30分 ステップアップクロールに慣れた方対象のクラスです。身についてしまった悪い癖を直し、きれいなフォームを習得していくクラスです。
つづけてクロール 30分 長くゆっくりと泳ぐクラスです。メニューはおまかせ下さい。
スイスイクロール 30分 つづけてクロールに慣れた方、挑戦してみて下さい。
はじめて背泳ぎ 30分 背泳ぎの基本から、泳ぎの完成を目的としたクラスです。
はじめて平泳ぎ 30分 平泳ぎの基本から、泳ぎの完成を目的としたクラスです。
ワンポイントレッスン 30分 4泳法、何でもワンポイントでアドバイスするクラスです。
腰痛ウォーク&スイム 45分 ウォーキングや水中ストレッチが中心のクラスで、水泳が苦手な方にも参加していただけます。
らくらくウォーク&健康体操 45分 生活習慣病、腰痛、膝痛等の改善・予防、肥満・ストレスの解消を目的としたクラスです。水中でのウォーキング、筋トレ、ストレッチや体操などを行います。
アクアビクス 30分
40分
50分
水の浮力を利用し、音楽に合わせて動き、関節に負担をかけずにシェイプアップできる体に優しいクラスです。月曜日は40分、月・木曜日の夜は30分構成です。
水中運動 30分 水中でのトレーニングやストレッチ・体操を取り入れたクラスです。
アクアウォーク 30分 体力に自身がない方、泳ぎが苦手な方、腰痛・膝痛等で陸上での運動が困難な方にお勧めの水中歩行を中心としたクラスです。
らくらくウォーク 30分 水中ウォーキングと水中ストレッチなども取り入れたクラスです。
アクアウォーク&ジョグ 30分 水泳が苦手な方、肩こり・腰痛の方にピッタリ!!水の中で楽しく身体を動かしましょう。
アクアヌードル 40分 柔らかい発砲体で出来ている棒状の浮き具を使ったクラスです。
 
  ページの先頭へ戻る
 
妹尾校
おすすめ アクアビクス おすすめ プールデビュー
泳ぎの基本である浮くこと・もぐること・息つぎなどの水中動作を少しずつ慣れていきます。ゆっくり楽にクロールが泳げるように、を目標に皆さん和気藹々と練習しておられます。 水の浮力を利用し、関節に負担をかけずにシェイプアップが出来るとあって沢山の方に参加して頂いております。水の中ではジャンプだって大丈夫。皆さん元気に楽しく運動されていますよ。
プログラム一覧
●初級スイミング
プログラム名 時間 内容
エンジョイプール 30分 泳ぎの基礎である呼吸・浮く・沈むなどの動作を中心に楽しく水慣れをしていきます。
初級 30分 各泳法をマスターするクラス。水に慣れてきたら、まずは挑戦してみて下さい。
クロールマスター 30分 クロールをはじめて習うクラス。まずは、気軽にはじめましょっ!!
ワンポイントスイム 30分 泳ぎのフォームや長く泳ぐコツなどをワンポイントでアドバイスしていきます。さらなるレベルアップへ!!
4泳法はじめました 30分 4泳法のクロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライを習得するクラスです。
●中級~上級スイミング
プログラム名 時間 内容
もうちょっとでスイスイ 30分 泳ぎのポイントの指導から持久力をつくるトレーニングまでのクラス
ガンガンスイム 40分 泳ぎをマスターした方のステップアップのクラスです。
平泳ぎ&バタフライ 30分 平泳ぎとバタフライをきれいに泳ぐクラスです。
マスターズへの道 30分 しっかり泳ぎこんでレベルアップしていくクラスです。マスターズを目指さない方でもOKです。
●上級スイミング
プログラム名 時間 内容
スイスイスイム 40分 レベル別のグループに分かれて、さらなるレベルUPを
泳ぎMonday
泳がThursday
40分 自己のスイムレベルを向上させたい方のためのクラス。
●水中運動
プログラム名 時間 内容
エンジョイウォーク 30分 体力に自信のない方、腰痛・膝痛などで陸上での運動が困難な方にお勧めのクラス。
アクアウォーク&ジョグ 30分 水中歩行、水中運動に慣れた方にランニングやジャンプがはいってくるクラス。
腰痛ウォーク 30分 陸上では困難なストレッチを水中で行い腰痛の予防や改善にお勧めのやさしいクラス。
アクアビクス 30分
40分
水の浮力を利用し、関節に負担をかけずにシェイプアップができる体にやさしいクラス。
(火曜日の夜・土曜日は、40分レッスンです。)
アクアレクリエーション 30分 プールの中で様々なレクリエーションを行うクラスです。
 
  ページの先頭へ戻る
 
総社校
おすすめ アクアビクス おすすめ 流水健康教室
流水マシンにあたるだけで、血行が良くなり、波の振動により運動した時と同じような効果が得られます。 リズムに乗って水中での簡単なエアロビクスです。浮力に逆らって美しくシェイプアップができます。
プログラム一覧
プログラム名 時間 内容
プールデビュー 30分 初めてプールに入る方のコースです。泳ぎの基礎を中心にしていますので、自信の無い方でも安心して参加して下さい。
どきどきクロール 30分 きちんとしたフォームで泳ぎたい方、まずはクロールから!
きれいに水泳 45分 基礎もできた!次は・・?と、お思いの方のコースです。無理せず、ゆっくり距離を伸ばしていき25M完泳を目指しましょう。
チャレンジ四泳法 45分 クロール以外も泳げるようになりたい!という方、是非どうぞ。背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライにもチャレンジしましょう。
レベルアップスイム 45分 少し泳ぎに慣れてきた方のコースです。よりきれいなフォームを身につけましょう。
ドルフィン倶楽部 60分 タイムアップを目標とする方向けのコースです。しっかり泳ぎたい方、参加してみて下さい。マスターズにも出場しています。
流水健康教室 40分 流水にあたるだけで運動効果も得られちゃう!泳げない方にもおすすめです。
流水健康ウォーク 30分 流れにあたりながら楽しくウォーキング!
流水スイム 30分~45分 流れに乗ったり、逆らったり、水流で楽しく泳いで体力もつけましょう。
流水初心者スイム 45分 泳ぐのが苦手な方、水流の流れにのって、浮いたり・泳いだり・・・。楽に泳ぐ感覚を身に付けていきましょう。
トビウオ水泳 30~45分 飛び込みに関する、練習を主に行う教室です。是非、チャレンジしてみて下さい!
水中楽しく歩こう 30分 簡単な水中歩行で元気よく歩いてストレス解消!泳げない方にもおすすめです。
アクアビクス 45分 いわゆる、水中でのエアロビクスです。浮力と水の抵抗で美しくシェイプアップ!!
 
  ページの先頭へ戻る
 
玉野校
おすすめ アクア
水の浮力を利用し、関節に負担をかけずにシェイプアップが出来るとあって、 たくさんの方に参加していただいております。
笑顔があれば大丈夫!!
もちろん泳げなくても大丈夫です。
 
 
プログラム一覧
プログラム名 内容
はじめてのプール 泳ぎの基礎の、水なれ・浮く・進むまでの動作をゆっくり練習していくクラスです。
はじめて4泳法 4泳法の基礎から練習していくクラスです。
毎月泳ぐ泳法を決めてレッスンを行います。レッスンボードをご確認ください。
中級水泳 4泳法をバランスよく練習するクラスです。
上級水泳 4泳法え距離を泳いで、泳力を高めるクラスです。
チャレンジ4泳法 4泳法の綺麗な泳ぎの完成を目的としたクラスです。泳ぐ泳法は週ごとに決めています。
ゆっくりキレイにスイム ゆっくりキレイなフォームで泳ぐことを目的としたクラスです。
ワンポイントスイム それぞれ4泳法をワンポイントでアドバイスするクラスです。
レッツ25 25m単位でバラエティにとんだ練習を行なうクラスです。
がんがんスイム しっかり泳いで、持久力を養うクラスです。
スタート&ターン 泳ぎながら段階的にスタートとターンの練習を行うクラスです。
シュノーケル フィンとマスクをつけて泳ぐクラスです。1・3週はコーチが入り指導します。
水中ウォーク 水中を歩きながら、全身のバランスと脂肪燃焼を行なうクラスです。
腰痛ウォーク 腰痛などで陸上での運動が困難な方にお勧めのクラスです。
転ばんウォーク 転ばないために、歩きながら下半身強化を行なうクラスです。
水中ダンベル 水中ウォークしながら、ダンベルを使って脂肪燃焼・筋力アップを行うクラスです。
アクアビクス 水の浮力を利用し、関節に負担をかけずシェイプアップが出来るクラスです。
 
  ページの先頭へ戻る